Category Archives: Kiến Thức Yoga

Tái tạo năng lượng tức thì với tư thế gối cằm-ngực (Ashtanga Namaskara)

Tư thế gối cằm-ngực là một phần của chuỗi động tác chào mặt trời. Đây[...]

8 bài tập yoga đơn giản giúp kéo căng đùi trước

Yoga không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn có tác dụng phục hồi,[...]

Lợi ích và cách thực hiện thăng bằng tay và đầu gối

Sự cân bằng của tay và đầu gối là nền tảng của nhiều tư thế[...]

Làm thế nào để thành thạo tư thế con quạ?

Tuy được coi là một tư thế “khó nhằn” nhưng trong quá trình luyện tập[...]

Khỏe khoắn và trẻ trung với tư thế chim bồ câu (Eka Pada Rajakapotasana)

Tư thế chim bồ câu không chỉ là một động tác yoga đẹp mắt mà[...]

Tập tư thế chiến binh 1 để tăng sức mạnh

Chiến binh số 1 là nền tảng của nhiều bài tập yoga. Tư thế này[...]

Bật mí các tư thế trong yoga giúp nở ngực, khơi nguồn sinh lực

Việc bổ sung các tư thế trong yoga giúp giãn nở lồng ngực vào chuỗi[...]

Bật mí các tư thế yoga tốt cho cơ thắt lưng (cơ psoas)

Để giảm mỏi chân và đau lưng dưới, các chuyên gia khuyên bạn nên thường[...]

Tổng hợp các tư thế yoga trung cấp từ dễ đến khó

Khi bạn đã thành thạo các tư thế yoga cơ bản, bạn có thể từ[...]

4 bước thực hiện tư thế ngồi kiết già

Tư thế ngồi co một chân không chỉ là bài tập giữ thăng bằng mà[...]