Category Archives: Kiến Thức Yoga

5 lợi ích bất ngờ khi tập iyengar yoga với dây thừng

Tập iyengar yoga với dây thừng mang lại nhiều lợi ích và tác dụng cho[...]

Muốn mông to, đùi thon, tập ngay side lunge (Skandasana)

Tư thế side lunge trong yoga không chỉ mở hông mà còn nổi tiếng với[...]

Hướng dẫn chi tiết cách thực hiện tư thế tam giác xoắn (Parivrtta Trikonasana)

Với sự kết hợp của các động tác xoay người, kéo căng gân kheo, mở[...]

Urdhva Hastasana – Biến thể phổ biến của tư thế yoga trên núi

Urdhva Hastasana, hay tư thế núi, là một biến thể của yoga núi giúp kéo[...]

Trang nhã và thanh lịch với tư thế con quạ bay trong yoga

Tư thế con quạ bay (Eka Pada Galavasana) là một tư thế yoga tuyệt vời[...]

Hướng dẫn thực hiện tư thế cái ghế (Utkatasana)

Ngồi trên ghế thì quá đơn giản, nhưng nếu ngồi trên một chiếc ghế tưởng[...]

Tư thế Yoga cây cầu hỗ trợ – Phép màu thư giãn cơ thể

Chỉ cần đặt một khối yoga dưới mông là có thể biến tư thế yoga[...]

Điều gì đặc biệt về tư thế anh hùng trong yoga?

Hero pose là tư thế ngồi đơn giản, thoải mái và điều đặc biệt nhất[...]

Happy Child Pose – Món quà tuyệt vời cho sức khỏe

Happy Child Pose là một bài tập thư giãn nhẹ nhàng cho gân kheo, đùi[...]

Lợi ích và cách thực hiện tư thế giữ thăng bằng trong yoga

Tư thế thăng bằng trong yoga là một động tác yoga trung cấp, đòi hỏi[...]