Lợi ích và cách thực hiện tư thế cây cầu một chân

Tư thế cây cầu một chân là một biến thể nâng cao của tư thế[...]

Mách bạn 6 động tác yoga phục hồi cơ bản

Yoga phục hồi rất dễ tập, chỉ với 30 đến 60 phút thực hiện các[...]

Tư thế cây mía – Biến thể “khó đỡ” của tư thế bán nguyệt

Nếu như tư thế bán nguyệt vốn đã là một tư thế phức tạp thì[...]

Pilates là gì? Vì sao người ta đổ xô tập pilates để giảm cân giữ dáng?

Pilates là gì? Ở Việt Nam, khái niệm pilates chỉ mới xuất hiện gần đây[...]

Kỹ thuật thực hiện động tác xoạc chân trong yoga

Tư thế đứng xoạc chân không chỉ kéo dài chân và hông mà còn thách[...]

Chánh niệm là gì và lợi ích của nó mà ít người biết?

Chánh niệm là gì? Tại sao nó mang lại rất nhiều lợi ích cho sức[...]

Tìm hiểu về tư thế vượt rào (Eka Pada Koundinyasana II) trong yoga

Hurdler Pose hay Hurdler Pose là một tư thế yoga không phổ biến. Tuy nhiên,[...]

Tư thế bánh xe – “nữ hoàng” của các tư thế yoga

Được mệnh danh là nữ hoàng của các tư thế, tư thế bánh xe là[...]

Lợi ích và cách thực hiện động tác duỗi đầu và gối

Động tác duỗi đầu và gối là một động tác yoga cơ bản kết hợp[...]

Hướng dẫn cách chinh phục nhanh tư thế đứng khom người sang một bên

Đứng khom người là một tư thế yoga trung cấp nhằm cải thiện khả năng[...]