7 lợi ích tuyệt vời khi nghe nhạc thiền khi tập thiền

Với giai điệu nhẹ nhàng, du dương, nghe nhạc thiền khi tập thiền sẽ giúp bạn cảm thấy cuộc sống bình yên hơn, thời gian trôi chậm hơn và có nhiều thời gian để suy nghĩ tích cực hơn.

Âm nhạc là món quà kỳ diệu của cuộc sống. Âm nhạc có thể thay đổi hành vi và cảm xúc của con người. Đó là lý do tại sao khi bạn nghe nhạc thiền trong khi ngồi thiền, bạn sẽ đạt được kết quả đáng kinh ngạc trong quá trình thực hành của mình. Có thể nói, sự kết hợp giữa thiền và âm nhạc cũng là một “liều thuốc bổ” giúp thư giãn tinh thần và giải phóng cơ thể vô cùng hiệu quả. Hãy cùng YOGASONGKHOE.COM xem những chia sẻ dưới đây để hiểu rõ hơn về lợi ích của việc nghe nhạc khi ngồi thiền nhé.

Thiền là gì?

Thiền là một hình thức tập luyện khá phổ biến, tuy nhiên, rất ít người trong chúng ta biết thiền thực sự là gì. Nói một cách đơn giản, thiền là cách giúp bạn nhìn rõ những suy nghĩ của mình để tìm thấy sự bình yên và mãn nguyện trong nội tâm. Thiền rất đơn giản, tất cả những gì bạn cần là một nơi yên tĩnh và vài phút mỗi ngày. Theo các chuyên gia, nghe nhạc khi ngồi thiền rất tốt cho cơ thể và tâm hồn. Bởi vì nghe nhạc trong khi thiền có thể “làm mới” cơ thể từ bên trong và trẻ hóa tâm trí.

Một số thể loại nhạc thiền phổ biến

Để thực hành thiền hiệu quả, bạn có thể cân nhắc lựa chọn một số thể loại nhạc thiền sau:

1. Âm nhạc cổ điển Ấn Độ

Đây là âm nhạc truyền thống của Ấn Độ. Kể từ khi ra đời, thể loại âm nhạc này đã thu hút sự quan tâm của hàng triệu người. Và ngày nay, sự phổ biến của âm nhạc cổ điển Ấn Độ đang lan rộng nhanh hơn bao giờ hết khi ở các nước phương Tây và châu Âu, người ta vẫn nghe nhạc cổ điển Ấn Độ khi ngồi thiền.

2. Âm thanh của thiên nhiên

Những âm thanh sống động từ thiên nhiên như tiếng lá rung rinh hay tiếng chim hót líu lo có thể mang đến cho bạn những điều tuyệt vời khi thiền định. Những âm thanh này sẽ giúp việc thiền trở nên thư thái và dễ dàng hơn rất nhiều.

3. Nhạc hòa tấu

Nhạc hòa tấu bao gồm nhạc cổ điển ghi ta, violon, chuông, bàn, ghi ta, đàn hạc… với giai điệu du dương, nhẹ nhàng.

4. Nhạc Phúc âm

Dù theo tôn giáo hay không, bạn vẫn có thể nghe thánh ca trong khi thiền định. Những bản nhạc thánh ca chắc chắn sẽ đánh động tâm hồn, truyền cảm hứng và giúp bạn thiền định tốt hơn.

Dù bạn chọn thể loại nhạc nào, hãy nhớ rằng nhạc thiền nên nhẹ nhàng, du dương, tránh chọn những bài có tiết tấu quá mạnh, nhanh.

7 lợi ích của việc nghe nhạc khi thiền

Ngồi thiền trong khi nghe nhạc có thể mang lại những lợi ích tuyệt vời đến khó tin:

1. Giảm căng thẳng và lo lắng

Stress là một vấn đề phổ biến trong xã hội ngày nay. Nếu bạn phải đối mặt với một lượng lớn công việc mỗi ngày, việc bạn luôn cảm thấy căng thẳng là điều đương nhiên. Nghe những bản nhạc nhẹ nhàng, êm dịu khi ngồi thiền sẽ giúp bạn giảm bớt căng thẳng và cảm thấy thư thái hơn.

2. Thiền sâu

Nếu bạn muốn đi sâu vào trạng thái thiền định, một vài bản nhạc thiền nhẹ nhàng là điều bắt buộc. Âm nhạc sẽ giúp cải thiện khả năng nhận thức của bạn và mang lại cho bạn sự bình yên và hạnh phúc.

3. Chữa lành cơ thể

Bạn có biết thiền cũng có thể chữa bệnh? Khi thiền được kết hợp với âm nhạc, nó sẽ trở thành một phương thuốc tự nhiên cho những vết thương không chỉ về tinh thần mà cả về thể chất. Có một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng nghe nhạc khi ngồi thiền sau phẫu thuật rất có lợi cho việc hồi phục sức khỏe.

4. Ăn uống điều độ

Sẽ rất nhiều người ngạc nhiên khi biết điều này. Thiền với âm nhạc có thể giúp bạn kiểm soát thói quen ăn uống của mình. Nếu bạn là người có xu hướng tăng cân nhanh chóng, hãy duy trì thói quen vừa ngồi thiền vừa nghe nhạc mỗi ngày. Bạn sẽ thấy một sự thay đổi đáng chú ý trong thói quen ăn uống của bạn. Từ đó, bạn sẽ dễ dàng kiểm soát cân nặng của mình và có thể giảm cân nếu muốn.

5. Cân bằng cảm xúc

Duy trì sự cân bằng cảm xúc là rất quan trọng. Bởi vì trong cuộc sống, bạn sẽ không biết khi nào khó khăn sẽ ập đến. Nếu bạn giữ được cảm xúc cân bằng, bạn sẽ không sợ bất kỳ tình huống nào. Những người vừa thiền vừa nghe nhạc thường xuyên có thể dễ dàng kiểm soát cảm xúc, cải thiện các mối quan hệ và chữa bệnh nhanh hơn.

6. Truyền cảm hứng

Nghe nhạc khi thiền sẽ giúp bạn có cảm hứng, thư giãn và giúp bạn cảm thấy tự hào về bản thân. Đây cũng là cách giúp những người mất hy vọng vào cuộc sống, những người đang phải chống chọi với lo âu và trầm cảm sống vui vẻ và hạnh phúc hơn.

Nghe nhạc thiền có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ

7. Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Giấc ngủ ngon là chìa khóa cho một cuộc sống khỏe mạnh và cân bằng. Không chỉ vậy, giấc ngủ ngon và sâu còn giúp bạn có tinh thần minh mẫn để làm việc tốt hơn. Căng thẳng là nguyên nhân phổ biến khiến chất lượng giấc ngủ kém. Thiền trong khi nghe nhạc có thể giúp giảm căng thẳng. Bạn sẽ trở nên bình tĩnh, thư thái và ngủ ngon hơn.

Chuyến hành trình với sự kết hợp giữa âm nhạc và thiền định thật thú vị phải không? Trong hành trình này, cơ thể, tâm trí và linh hồn sẽ được kết nối để cải thiện và nâng cao chất lượng cuộc sống. Chỉ vài ngày bắt đầu thiền với sự trợ giúp của âm nhạc, bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi. Bạn sẽ không còn hoang mang, bạn sẽ đưa ra những quyết định dễ dàng và việc giải quyết những khó khăn trong cuộc sống sẽ trở nên đơn giản hơn bao giờ hết.

Đặc biệt, lo lắng và thất vọng cũng sẽ trở thành ngoại ngữ, trong khi tiếng cười và niềm vui sẽ trở thành người bạn thân thiết mỗi ngày. Bạn sẽ thấy mình hiếm khi nổi nóng với những người xung quanh.

Với những lợi ích tuyệt vời này, tại sao bạn không bắt đầu vừa ngồi thiền vừa nghe nhạc ngay hôm nay để tận hưởng những lợi ích tuyệt vời mà thói quen này mang lại!

HỌC VIỆN YOGA SỐNG KHỎE
Địa chỉ: HA 02-77&79, Hải Âu 2, Vinhomes Ocean Park, Gia Lâm, Hà Nội
Hotline: 0941 212 333 – 0963 002 228
Website: https://yogasongkhoe.com