7 kiểu yoga hiện đại nhất định bạn phải thử

Yoga là một bộ môn cổ xưa có lịch sử phát triển lên đến 5000 năm. Theo thời gian, bên cạnh những loại hình yoga truyền thống, có rất nhiều loại hình yoga mới, hiện đại mà bạn nên thử.

Yoga là một bộ môn có nhiều hình thức với nhiều bài tập phục vụ cho nhiều mục đích khác nhau. YOGASONGKHOE.COM đã tổng hợp 7 loại hình yoga hiện đại độc đáo, nếu bạn cảm thấy việc tập luyện yoga của mình quá nhàm chán, hãy cân nhắc thử một lần trải nghiệm những loại hình yoga này.

1. Yoga cưỡi ngựa

Tập yoga với ngựa? Điều này nghe có vẻ khó tin với nhiều tín đồ yoga bởi sự kết hợp này thực sự không hề dễ dàng. Tuy nhiên, hình thức tập luyện mới này đang trở thành trào lưu ở nhiều nơi trên thế giới.

Thực hành yoga ngựa sẽ dạy bạn cách liên kết một cách có ý nghĩa với người bạn động vật của mình, thông qua việc làm dịu tâm trí, hít thở có ý thức, nâng cao nhận thức và nhẹ nhàng mở ra những khoảng trống chật hẹp trong cuộc sống của bạn. thân hình.

Nếu bạn đang muốn tập yoga ngoài trời theo một cách hoàn toàn mới, hãy xem xét hình thức yoga cực kỳ độc đáo và thú vị này!

2. Yoga trên không

Loại hình yoga bay hay yoga trên không đang trở thành “cơn sốt” trong những năm gần đây. Đây là một loại hình yoga cực kỳ thú vị bởi bạn có thể vừa tận hưởng cảm giác lộn ngược vừa trải nghiệm cảm giác không trọng lượng khi treo lơ lửng trên không bằng một chiếc võng.

Nhiều người cho rằng yoga võng là một loại hình yoga khó nhưng thực tế với sự hỗ trợ của chiếc võng lụa, nhiều tư thế yoga sẽ dễ dàng thực hiện hơn mà không gây áp lực lên cột sống. Ngay cả những động tác lộn khó như yoga trồng chuối, lộn ngược đầu đòi hỏi nhiều kỹ năng và thời gian tập luyện lâu dài thì với sự hỗ trợ của chiếc võng, những tư thế này không những không khó thực hiện mà còn trở nên khó thực hiện. nên đẹp.

3. Yoga cười

Yoga cười là một loại hình yoga được phát triển bởi bác sĩ người Ấn Độ Madan Kataria. Hiện nay, loại hình yoga này đang dần trở nên phổ biến và lan nhanh trên toàn thế giới với tốc độ chóng mặt.

Yoga cười không tập trung vào việc thực hiện các tư thế thể chất như yoga truyền thống, thay vào đó, nó sử dụng các kỹ thuật thở và cười của Pranayama để giảm mức độ căng thẳng và khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn. với nụ cười trên môi.

4. SUP Yoga (Yoga trên nước hoặc yoga trên ván chèo đứng)

SUP yoga (hay yoga trên nước) là một loại hình yoga thú vị khác đang nhận được rất nhiều sự quan tâm của các tín đồ yoga nói riêng và cộng đồng yoga nói chung. SUP yoga là thử thách, thú vị và là sự lựa chọn hoàn hảo cho những ngày hè nóng bức.

Để thực hành kiểu yoga này, bạn sẽ cần một tấm ván đứng (một dạng ván dài và dày hơn ván lướt sóng). Khi tập, bạn sẽ phải giữ thăng bằng trên một tấm ván nổi trên mặt nước. Lúc này, trọng tâm của bạn sẽ đóng vai trò rất lớn và bạn cần phải tập trung nếu không muốn bị rơi xuống nước.

Tập yoga trên ván chèo đứng giúp bạn có cái nhìn mới hơn trong việc luyện tập và tránh cảm giác nhàm chán khi tập đi tập lại các tư thế. Ngoài ra, việc ván chuyển động liên tục trên mặt nước còn giúp bạn tăng khả năng tập trung.

5. Yoga thư giãn

Slackline là môn thể thao rèn luyện khả năng giữ thăng bằng trên dây nylon hoặc polyester, được căng giữa hai điểm. Slackline yoga là một loại hình yoga kết hợp giữa cuộc phiêu lưu trên đường trượt và phong cách yoga truyền thống. Điều đó có nghĩa là khi tập yoga dây chùng, bạn sẽ phải thực hiện các động tác yoga khi di chuyển để giữ thăng bằng trên dây.

Slackline yoga là một hình thức yoga cực kỳ thử thách và mạo hiểm. Để chinh phục thành công, bạn sẽ cần sự kiên trì và tập trung cao độ.

6. Yoga đôi

Yoga được biết đến chỉ là những bài tập riêng lẻ. Tuy nhiên, giờ đây, bạn có thể trải nghiệm tập yoga cùng người yêu, người thân hay bạn bè của mình thông qua loại hình yoga đôi vô cùng thú vị.

Yoga đôi là loại hình yoga dành cho hai người với mục đích chính là đào sâu và mở rộng việc thực hành của bạn theo nhiều cách khác nhau. Với sự giúp đỡ của đối tác, bạn sẽ có thể thử những tư thế mới và tìm thấy những khía cạnh sâu sắc hơn của những tư thế quen thuộc. Bạn sẽ thử thách bản thân về thể chất và cảm xúc bằng cách đặt cơ thể mình vào tay người khác. Ngoài ra, tập luyện cùng nhau còn củng cố sợi dây liên kết giữa hai người và củng cố lòng tin của họ.

7. Yoga dưới nước

Aqua yoga (yoga nước) có lẽ là loại yoga nhẹ nhàng nhất trong tất cả các loại yoga hiện đại. Với yoga dưới nước, bạn sẽ thực hiện các tư thế yoga khi ở dưới nước. Đây là một hình thức yoga nhẹ nhàng, dễ tiếp cận và có thể mang lại cho cơ thể vô số lợi ích tuyệt vời, từ giảm cân đến giúp cơ thể trở nên dẻo dai hơn.

Cho dù bạn là người mới tập yoga hay một yogi đã thuần thục các động tác thì vẫn cần thời gian để làm quen từ từ. Bạn không nên vội vàng đi xuống ngay vì sẽ có những thay đổi lạ mà cơ thể bạn chưa kịp phản ứng để bạn cảm nhận.

Trên đây là 7 loại hình yoga hiện đại, mới lạ và đầy thử thách mà bạn có thể cân nhắc trải nghiệm nếu cảm thấy việc tập luyện yoga thường xuyên đang trở nên quá nhàm chán. Ngoài ra, nếu bạn muốn biết loại hình yoga nào khó nhất, vui lòng đọc bài viết Loại hình yoga nào được coi là khó nhất.

HỌC VIỆN YOGA SỐNG KHỎE
Địa chỉ: HA 02-77&79, Hải Âu 2, Vinhomes Ocean Park, Gia Lâm, Hà Nội
Hotline: 0941 212 333 – 0963 002 228
Website: https://yogasongkhoe.com