5 lý do bạn nên tự tập yoga sau những buổi tập với giáo viên

Dành thời gian tập yoga tại nhà sau buổi tập với giáo viên không chỉ giúp bạn ôn lại các động tác vừa học mà còn là cơ hội để bạn lắng nghe và hiểu cơ thể mình hơn.

Cuộc sống hiện đại với bao áp lực, lo toan của cuộc sống, dành chút thời gian tập luyện trên lớp đã khó nhưng ít ai nghĩ đến việc lặp lại những động tác đã học khi về nhà. Trang Chủ. Tuy nhiên, nếu có thời gian, thay vì lướt Facebook hay xem TV, bạn hãy tranh thủ ôn lại những động tác đã học với yoga.

Hành động nhỏ này ít ai để ý nhưng thực tế lại hỗ trợ đắc lực cho việc tập luyện. Hãy cùng YOGASONGKHOE.COM xem qua những chia sẻ sau đây để hiểu tại sao nên tập yoga tại nhà sau giờ học cùng giáo viên nhé.

Theo nhiều thiền sinh, sau khi tập trên lớp hoặc tập với thầy, họ ít khi nghĩ đến việc tự tập. Phần vì không có thời gian, phần vì không biết tập hay sợ không có thầy bên cạnh sẽ tập sai dẫn đến chấn thương.

Trên thực tế, việc tập yoga tại nhà sau khi học với giáo viên là rất quan trọng, nó sẽ tạo cơ hội để hiểu bản thân hơn cũng như giúp bạn dễ dàng chinh phục các tư thế. Không chỉ vậy, trong quá trình luyện tập, bạn còn có thể tìm ra cách để mình thực hiện những tư thế khó một cách dễ dàng nhất. Dưới đây là 5 lý do mà bạn nên tập yoga tại nhà sau những giờ luyện tập với giáo viên:

1. Tự tập yoga là cơ hội lắng nghe cơ thể một cách sâu sắc

Khi tập trên lớp hoặc tập với giáo viên hướng dẫn, bạn sẽ phải tuân theo một giáo án nhất định mà họ đưa ra. Mặc dù những kế hoạch này đều mang lại cho bạn những lợi ích nhất định nhưng có thể cơ thể bạn sẽ không cảm nhận hết được.

Cơ thể bạn chưa hiểu các tư thế và chưa thể thực hiện được. Nếu có thời gian tập luyện tại nhà, bạn sẽ có cơ hội lắng nghe cơ thể mình và những gì nó muốn. Không chỉ vậy, bạn cũng sẽ có thời gian để tập đi tập lại cùng một tư thế cho đến khi cảm thấy thành thạo nhất.

Nếu có thời gian tập luyện tại nhà, bạn sẽ có cơ hội lắng nghe cơ thể mình và hiểu nó muốn gì

2. Tự tập yoga là cách tốt nhất để kết nối với hơi thở và nhịp điệu bên trong của bạn

Khi tham gia một lớp học yoga, thật khó để không bị ảnh hưởng bởi những gì đang diễn ra xung quanh bạn. Nếu ai đó di chuyển nhanh hơn hoặc chậm hơn, hoặc giáo viên muốn chuyển sang tư thế tiếp theo, bạn sẽ có xu hướng hy sinh thời gian của mình để theo kịp tốc độ của lớp học.

Tuy nhiên, với việc tự luyện tập, bạn sẽ có thời gian để có thể thở chậm. Hoặc bạn cũng có thể thử tăng tốc các tư thế nếu cơ thể bạn muốn điều đó. Có thể nói thời gian tự ôn tập là thời gian bạn không bị bất cứ điều gì tác động, bạn chỉ cần lắng nghe và cảm nhận cơ thể mình.

3. Yoga tự điều chỉnh nhịp độ giúp bạn đối mặt với nỗi sợ hãi

Trong yoga, có nhiều tư thế có thể tạo cảm giác sợ hãi nếu bạn mới tập lần đầu, chẳng hạn như tư thế trồng cây chuối, tư thế con quạ,… Trong quá trình tự luyện tập, bạn có thể thực hành nhiều tư thế này. lần để xua tan dần cảm giác sợ hãi.

Sau một thời gian đối mặt với nỗi sợ hãi của chính mình, bạn sẽ dần vượt qua nỗi lo lắng trong quá khứ và chinh phục các tư thế. Bạn càng thực hành nhiều, bạn sẽ càng thành thạo nhanh hơn.

Tự tập yoga giúp bạn đối mặt với nỗi sợ hãi

4. Tự tập yoga có thể kích thích sự sáng tạo

Khi bạn thực hành một chuỗi các tư thế ở nhà, nó sẽ kích thích khả năng sáng tạo bên trong bạn. Bạn sẽ phải suy nghĩ về những nước đi tiếp theo và cách chuyển đổi các nước đi sao cho hợp lý nhất.

Các học viên sẽ ngạc nhiên bởi những gì họ nghĩ ra. Ngoài ra, bạn cũng sẽ dễ dàng nhận ra mối liên hệ giữa các tư thế và khám phá nhiều cách để thực hiện chúng.

5. Tự mình tập yoga cũng nhắc nhở bạn về tiềm năng bên trong của mình

Thực hành với một giáo viên, bạn sẽ học được rất nhiều điều. Tuy nhiên, tự học ở nhà cũng mang lại cho bạn nhiều bài học. Bên trong mỗi người là một sức mạnh phi thường và chính sự tĩnh lặng khi tập luyện một mình bạn sẽ cảm nhận và phát huy được sức mạnh của chính mình.

Tự tập yoga cũng nhắc nhở bạn về tiềm năng bên trong của mình

Yoga là bộ môn có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tập yoga không cần nhiều dụng cụ nên bạn hoàn toàn có thể tự học các động tác yoga ở bất cứ đâu. Tuy nhiên, nếu bạn là người mới, bạn cần làm quen trước với các động tác với giáo viên yoga chuyên nghiệp để hiểu rõ cách thực hiện và tránh rủi ro khi tập yoga.

HỌC VIỆN YOGA SỐNG KHỎE
Địa chỉ: HA 02-77&79, Hải Âu 2, Vinhomes Ocean Park, Gia Lâm, Hà Nội
Hotline: 0941 212 333 – 0963 002 228
Website: https://yogasongkhoe.com