Kiến Thức Yoga
5 bài học từ yoga có thể áp dụng trong chăm sóc và nuôi dạy con cái
Th12
Như bạn đã biết, yoga mang lại những lợi ích về sức khỏe và tinh thần. Hơn nữa, những bài học từ yoga còn giúp bạn có thêm nhiều kiến thức hữu ích trong việc chăm sóc và nuôi dạy con cái.
Trong yoga có rất nhiều triết lý hay và bổ ích cho cuộc sống. Đối với người mẹ, việc tập luyện yoga thường xuyên không chỉ giúp tăng cường sức khỏe, giải tỏa căng thẳng mà còn có thể áp dụng những bài học từ yoga vào việc chăm sóc và nuôi dạy con cái.
Yoga có thể mang đến cho mẹ những bài học thú vị gì trong việc chăm sóc và nuôi dạy con cái? Hãy cùng YOGASONGKHOE.COM xem những chia sẻ dưới đây để xem những bài học từ yoga có đúng không nhé.
Tâm lý chung của các bà mẹ là thường cố gắng kiểm soát mọi tình huống có thể xảy đến với con mình. Ví dụ, khi con bạn còn nhỏ, khi ra ngoài, bạn sẽ chuẩn bị sẵn đầy đủ bỉm, sữa, đồ ăn, đồ chơi… phòng khi bé cần.
Khi bé lớn lên và không còn cần đến bỉm, sữa, các mẹ vẫn cố gắng tìm cách xoay xở với những tình huống mà bé có thể gặp phải. Tuy nhiên, sự chuẩn bị không bao giờ là đủ bởi mỗi ngày sẽ có hàng trăm, hàng nghìn tình huống xảy ra. cho con bạn mà bạn không lường trước được.
Vậy làm thế nào để chăm sóc và nuôi dạy con một cách tốt nhất? Dưới đây là 5 điều mà yoga sẽ dạy bạn về tình mẫu tử, về cách chăm sóc em bé để bạn có thể vượt qua hành trình đầy thử thách này một cách dễ dàng:
1. Hít một hơi thật sâu và để mọi thứ trôi chảy
Khi tập yoga, năng lượng của hơi thở có thể làm dịu mọi cảm xúc điên cuồng nảy sinh khi thực hiện các tư thế. Lúc này, bạn chỉ cần hít thở sâu, nhịp nhàng và thả lỏng cơ thể theo trình tự các tư thế.
Sẽ có những ngày bạn thấy các tư thế được thực hiện một cách nhịp nhàng, thoải mái, nhưng cũng sẽ có những ngày bạn thực hiện các tư thế một cách cứng nhắc và không thoải mái.
Bạn tập yoga càng lâu, bạn sẽ càng thấy rằng việc nuôi dạy con cái là như nhau. Bạn chỉ cần thư giãn, hít thở và học cách để mọi thứ diễn ra tự nhiên, đừng cố gắng kiểm soát nó.
2. Cân bằng là vô cùng quan trọng
Cân bằng là một điều vô cùng quan trọng trong việc chăm sóc và nuôi dạy con cái. Việc bạn cho con ăn quá nhiều như một món ăn ngon nào đó, một sự chiều chuộng nào đó… không phải lúc nào cũng mang lại kết quả tốt, nếu bạn cho con quá ít sẽ không có tác dụng.
Cân bằng là vô cùng quan trọng
Đây là lý do tại sao sự cân bằng thực sự quan trọng. Cũng giống như trong yoga, cho dù bạn cảm thấy tuyệt vời, mãnh liệt và mạnh mẽ như thế nào khi thực hiện một tư thế, thời gian để thư giãn và nghỉ ngơi trong tư thế xác chết là hoàn toàn cần thiết cho tâm hồn.
3. Bài học từ yoga: kiên nhẫn và chấp nhận
Là một người mẹ, bạn sẽ thấy rằng có những lúc bạn rất kiên nhẫn và những lúc khác thì gần như không thể.
Yoga sẽ dạy bạn tính kiên nhẫn thông qua quá trình kiên trì, rèn luyện để thực hiện một tư thế khó. Đó là một hành trình và bạn sẽ phải thực hiện nó từng bước một. Không những thế, bạn còn phải học cách chấp nhận những gì mình đã làm được, không thua kém người khác.
Hiểu được điều này, bạn sẽ thấy mỗi ngày chăm con là một bước nhỏ trong hành trình nuôi dạy con mỗi ngày. Sẽ có những bước hoàn hảo, nhưng cũng sẽ có những bước khó khăn.
Tuy nhiên, với sự kiên nhẫn, bạn sẽ vượt qua và chấp nhận vị trí của con bạn trong cuộc hành trình. Bạn sẽ thấy điều này đặc biệt hữu ích khi dạy cách cư xử trên bàn ăn, dạy trẻ ngồi bô hoặc làm việc nhà. Bạn chỉ cần kiên nhẫn và chấp nhận nó, cố gắng hết sức từng bước một và chắc chắn kết quả sẽ khiến bạn bất ngờ.
4. Cơ thể bạn đã thay đổi mãi mãi và đó là điều bình thường
Bên cạnh những thay đổi rõ ràng về thể chất có thể xảy ra trong quá trình mang thai và sinh nở, cơ thể bạn sẽ không còn như trước sau khi bạn trở thành mẹ. Ngay cả khi bạn gặp rắc rối khi mang thai, cơ thể bạn sẽ mãi mãi thay đổi.
Sau khi em bé chào đời, cơ thể bạn cần thời gian để tìm lại chính mình
Khi mang thai, do phải nuôi thêm một em bé nên cơ thể sẽ thường xuyên cảm thấy đau nhức và kiệt sức đến mức khủng khiếp. Và sau khi em bé chào đời, cơ thể bạn cần thời gian để tìm lại chính mình.
Yoga sẽ giúp bạn làm được điều này. Các bài tập yoga sẽ đóng vai trò như kim chỉ nam đưa bạn trở lại, thậm chí có thể khỏe hơn trước nếu bạn kiên trì thực hiện. Khi bạn thực hành, trong mỗi tư thế, hãy dành thời gian để thở, khám phá cảm giác kéo căng và tìm thấy sự thoải mái trong cơ thể. Học cách lắng nghe yêu cầu của bạn.
Quên những gì đã xảy ra và tập trung vào hiện tại. Một khi bạn chấp nhận nó, bạn sẽ thấy rằng bạn không chỉ YÊU cơ thể của mình, mà còn giúp con bạn học cách yêu cơ thể mà bạn đã trao cho nó.
5. Để trẻ phát triển tốt nhất, bản thân bạn phải là người tốt nhất
Bạn có thể là một bà mẹ đi làm, một bà mẹ nội trợ hoặc một bà mẹ nuôi cả hai. Dù bạn là người mẹ như thế nào, nhìn chung hầu hết các bà mẹ đều cảm thấy thời gian trong ngày là không đủ. Tất cả các bà mẹ đều YÊU con cái của mình và muốn chúng lớn lên theo khả năng tốt nhất của chúng bằng tình yêu và sự chăm sóc.
Yoga sẽ dạy bạn cách yêu bản thân
Tuy nhiên, điều này đôi khi khiến bạn quên chăm sóc bản thân. Yoga sẽ dạy bạn cách yêu bản thân, cách nói “KHÔNG” với con bạn. Hãy nhớ rằng khi bạn chăm sóc bản thân, bạn cũng chăm sóc em bé của mình.
Đó là lý do tại sao yoga rất kỳ diệu. Chỉ cần tham gia một lớp yoga 60 phút trước khi đón con, một buổi tập yoga 15 phút vào buổi sáng khi cả nhà đang ngủ, hay tập yoga trước khi đi ngủ là bạn có thể hiểu cơ thể mình. , chữa lành vết thương tình cảm và kết nối với những điều sâu thẳm bên trong.
HỌC VIỆN YOGA SỐNG KHỎE
Địa chỉ: HA 02-77&79, Hải Âu 2, Vinhomes Ocean Park, Gia Lâm, Hà Nội
Hotline: 0941 212 333 – 0963 002 228
Website: https://yogasongkhoe.com