12 dấu hiệu cho thấy tập yoga đã trở thành thói quen

Sau những ngày đầu làm quen với yoga và duy trì thói quen tập yoga, giờ đây bạn cảm thấy việc tập yoga đã trở thành một phần cuộc sống của mình. Sẽ rất khó để bạn nhận thấy, nhưng nếu để ý, bạn sẽ phát hiện ra một vài dấu hiệu chứng minh điều này.

Yoga ngày càng trở nên phổ biến và nhận được nhiều sự quan tâm bởi những lợi ích mà nó mang lại. Những ngày đầu tập yoga, bạn sẽ gặp rất nhiều khó khăn. Nếu kiên trì, bạn sẽ sớm nhận thấy sự thay đổi của cơ thể và dần dần yoga sẽ trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của bạn. Dưới đây là 12 dấu hiệu cho thấy việc luyện tập yoga đã trở thành thói quen và là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của bạn:

1. Bạn bắt đầu nói rằng mình đang “tập thể dục” thay vì “tập yoga”

Khi bạn có thói quen này, chứng tỏ giờ đây yoga với bạn không còn là những động tác uốn dẻo hay uốn dẻo nữa. Bạn hoàn toàn đánh giá cao và tôn trọng hiệu suất của các tư thế, nhưng bạn biết rằng đó chỉ là một phần chứ không phải toàn bộ yoga.

2. Bạn không có phòng tập yoga tại nhà vì phòng nào cũng tập được

Mọi căn phòng trong nhà bạn đều có thể là nơi tập yoga, miễn là diện tích đó đủ rộng để đặt một tấm thảm.

Xem thêm: Ý tưởng trang trí phòng tập yoga tại nhà tăng cảm hứng

3. Bạn không còn chia sẻ nhiều về yoga

Bạn hoàn toàn tin tưởng rằng yoga có thể giúp thay đổi cuộc sống nhưng đồng thời bạn cũng hiểu rằng ai rồi cũng chỉ có một mình. Và nếu ai đó hỏi bạn thông tin về yoga, bạn sẽ khuyên họ hãy tập thử để trải nghiệm những điều thiết thực nhất.

4. Bạn không còn quan tâm giáo viên yoga trông như thế nào và có thể thực hiện bao nhiêu tư thế

Bây giờ, bạn tham gia các lớp học hoàn toàn vì cách giảng dạy của giáo viên và những thông điệp họ truyền tải trong mỗi buổi thực hành.

Bạn tham gia lớp học vì cách giảng dạy của giáo viên và những thông điệp mà họ truyền tải

5. Bạn ngồi kiết già bất cứ khi nào có thể

Trên bàn ăn, khi chờ xe buýt, ngồi trong văn phòng… dù ở đâu, bạn cũng có thói quen ngồi kiết già và cảm thấy thoải mái với tư thế này.

6. Bạn thích tập yoga ở nhà hơn là đến lớp học?

Sau một thời gian tập luyện yoga, bạn đã có những hiểu biết nhất định về cơ thể của chính mình và lúc thực hiện các tư thế là lúc bạn nhìn lại chính mình và suy ngẫm. Bạn có thể yêu thích yoga theo nhóm, nhưng ngày nay việc tập luyện đang trở nên thiêng liêng và mang tính cá nhân hơn.

7. Bạn có thay đổi quan điểm sau khi thực hiện động tác đảo ngược không?

Sau một thời gian, bạn đã hiểu thêm về bản thân và cuộc sống trong quá trình thực hành. Bạn có thể chú ý hơn đến hơi thở của mình và chậm lại. Điều này khiến bạn cởi mở hơn và có nhiều góc nhìn mới hơn về cuộc sống.

8. Bạn luôn có “thần chú yoga” trong đầu thay vì âm nhạc

Bạn đang tụng các cụm từ tiếng Phạn cho chính mình khi lái xe, kiểm tra email và trong khi xếp hàng chờ đợi ở cửa hàng tạp hóa. Những âm thanh đó thật quyến rũ!

9. Trong ngày bạn có thường dừng lại và theo dõi hơi thở của mình không?

Kiểm tra cơ thể và cảm giác của bạn là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của bạn. Bạn nhận ra đây là điều quan trọng và cần thiết trong cuộc sống chứ không chỉ trong lúc tập luyện.

10. Bạn ngừng đổ lỗi cho người khác

Bạn bắt đầu thấy rằng tất cả chúng ta, bao gồm cả bạn, là một phần của một tổng thể lớn hơn. Không ai ủng hộ hay chống lại bạn, mọi người là bạn và bạn là tất cả mọi người. Có thể bạn vẫn cảm thấy khó chịu khi mắc lỗi, nhưng bạn sẽ luôn mất thời gian để tự kiểm điểm.

11. Bạn biết cách ăn uống và tôn trọng cơ thể mình

Bạn biết rằng thói quen ăn uống của bạn có thể ảnh hưởng đến cơ thể của bạn. Lúc này, bạn sẽ có thói quen chọn cách ăn uống ít gây hại nhất. Và điều này xuất phát từ ý thức về sức khỏe chứ không phải vì mục đích giảm cân hay bất cứ điều gì khác.

12. Bạn cảm thấy thoải mái khi là một thiền sinh

Lâu lâu bạn vẫn uống rượu, cà phê, vẫn xem tivi, phàn nàn về sếp mà vẫn chưa thực hiện được tư thế trồng chuối hoàn hảo. Nhưng bạn vẫn nghĩ mình là một yogi thực thụ bởi vì bạn biết mình đang trên hành trình khám phá bản thân – một hành trình không có sự hoàn hảo, và bạn biết ơn từng khoảnh khắc trong đó.

Nếu bạn có những dấu hiệu trên thì có thể chúc mừng bạn đã thành công bước đầu khi đến với yoga. Tập yoga vì sức khỏe và nhiều lợi ích khác.

HỌC VIỆN YOGA SỐNG KHỎE
Địa chỉ: HA 02-77&79, Hải Âu 2, Vinhomes Ocean Park, Gia Lâm, Hà Nội
Hotline: 0941 212 333 – 0963 002 228
Website: https://yogasongkhoe.com