Có nên tắm sau khi tập yoga? Câu hỏi đã được trả lời!

Có nên tắm sau khi tập yoga hay không là một câu hỏi phổ biến. Tuy nhiên, ít ai biết rằng thói quen này không hề tốt cho sức khỏe bởi nó sẽ làm tiêu hao hết nguồn năng lượng mà bạn tích trữ trong buổi tập đó.

Mồ hôi là một phần của cuộc sống và một phần của yoga. Về cơ bản, mồ hôi chỉ là nước có chứa một lượng cực nhỏ khoáng chất, axit lactic và urê. Do đó, nó hầu như không màu và không mùi. Tập yoga là một quá trình làm sạch cơ thể, hệ thần kinh và tâm trí. Muốn thanh lọc cơ thể thì phải đổ mồ hôi.

Theo nhiều tài liệu cổ, các động tác yoga sẽ giúp máu “sôi sôi” và đưa mọi chất độc lên bề mặt để mồ hôi đào thải chúng ra khỏi cơ thể. Do đó, bạn tuyệt đối không được lau mồ hôi bằng khăn khi tập yoga. Thay vào đó, bạn chỉ nên dùng tay xoa mồ hôi trên da để giữ ấm cho da và máu bên dưới. Dùng khăn tắm là không tốt, vậy có nên tắm ngay sau khi tập để thoát mồ hôi?

Có nên tắm sau khi tập yoga?

Tắm sau khi tập yoga là một thói quen xấu, cho dù bạn tắm nước lạnh hay nước nóng. Tắm nước lạnh có thể làm mát cơ thể nhưng lại cản trở quá trình giải độc. Ngoài ra, nó còn khiến cơ thể mất cân bằng, dễ khiến cơ thể ốm yếu, nặng hơn nữa là đột quỵ.

Trong khi đó, tắm nước nóng khiến quá trình lưu thông máu đến các cơ quan trong cơ thể trở nên kém hơn. Nguyên nhân là do, sau khi tập yoga, trong máu sẽ có nhiều oxy, oxy sẽ theo máu lưu thông khắp cơ thể để tăng cường chức năng, tăng cường hoạt động của các cơ quan nội tạng. Nếu bạn tắm ngay sau khi tập yoga, quá trình này sẽ không thể thực hiện được. Thậm chí, bạn có thể bị thiếu máu lên não, chóng mặt, buồn nôn và nguy cơ mắc nhiều bệnh khác.

Sau khi tập yoga, bạn nên nghỉ ngơi để nhiệt độ cơ thể nhanh chóng trở lại bình thường

Tập yoga bao lâu thì được tắm?

Sau khi tập yoga, bạn nên thực hiện các động tác hạ nhiệt, thả lỏng toàn thân để nhiệt độ cơ thể nhanh chóng trở lại bình thường. Nếu thấy ra nhiều mồ hôi, bạn chỉ nên dùng khăn bông lau khắp người, không nên tắm. Lý do là sau khi nghỉ ngơi một thời gian, cơ thể sẽ từ từ ổn định sau khi vận động. Ngoài ra, sau khoảng thời gian này, lỗ chân lông cũng dần se lại và trở về trạng thái bình thường. Do đó, tắm sẽ không có bất kỳ ảnh hưởng nào đến cơ thể.

Thông thường, sau khi tập yoga, bạn nên đợi khoảng 20 phút rồi đi tắm. Nếu chỉ tập nhẹ nhàng, không ra nhiều mồ hôi thì có thể đợi khoảng 15 phút. Ngược lại, nếu tập các tư thế yoga khó, đòi hỏi vận động nhiều trong thời gian dài (trên 60 phút) thì nên nghỉ 30 phút.

Có nên tắm trước khi tập yoga?

Tắm sau khi tập yoga là một thói quen xấu nhưng tắm trước khi tập thì ngược lại. Tắm trước khi tập luyện sẽ có tác dụng làm sạch cơ thể, cải thiện sự tập trung và tiếp thêm sinh lực cho các cơ quan. Khi tắm nên tắm bằng nước mát hoặc nước có nhiệt độ vừa phải, tránh tắm nước nóng. Nếu tắm vòi sen, bạn phải đợi 20-30 phút để cơ thể cân bằng rồi mới tập yoga.

Hãy nhớ rằng, mồ hôi hầu như không có mùi. Lý do tại sao mồ hôi có mùi là vi khuẩn. Để tránh những cảm giác khó chịu do mùi hôi gây ra, bạn nên tìm cách để cơ thể tránh xa vi khuẩn. Dưới đây là một vài gợi ý:

• Tắm trước khi tập yoga và đảm bảo rằng bạn hoàn toàn khô ráo khi bắt đầu.
• Tránh mặc quần áo tổng hợp trong khi tập yoga.
• Tránh mặc quần áo rộng rãi và cồng kềnh trong khi tập thể dục.
• Sau khi tập luyện, hãy nghỉ ngơi để mồ hôi khô hoàn toàn trước khi mặc quần áo sạch.

Qua những chia sẻ trên của YOGASONGKHOE.COM, hy vọng bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi có nên tắm sau khi tập yoga hay không. Tắm ngay sau khi tập thể dục là một thói quen không tốt, thay vào đó, bạn nên đợi ít nhất 30 phút để cơ thể cân bằng rồi hãy tắm.

HỌC VIỆN YOGA SỐNG KHỎE
Địa chỉ: HA 02-77&79, Hải Âu 2, Vinhomes Ocean Park, Gia Lâm, Hà Nội
Hotline: 0941 212 333 – 0963 002 228
Website: https://yogasongkhoe.com