Bạn có biết khi nào cần thay thảm tập yoga không?

Tuổi thọ của một tấm thảm yoga sẽ phụ thuộc rất nhiều vào nhiều yếu tố, chẳng hạn như chất lượng, tần suất và sự kỹ lưỡng trong quá trình sử dụng của bạn.

Mặc dù yoga là một bài tập nhẹ nhàng, nhưng điều này không có nghĩa là tấm thảm của bạn có thể dùng cả đời mà không bị hư hại. Bạn đã bao giờ nghĩ đến việc thay thế tấm thảm tập yoga của riêng mình chưa? Làm thế nào để biết khi nào cần thay thảm tập yoga? Hãy cùng YOGASONGKHOE.COM xem những chia sẻ dưới đây để có câu trả lời nhé.

Khi nào bạn nên thay một tấm thảm yoga?

Câu trả lời cho câu hỏi này sẽ hoàn toàn phụ thuộc vào bạn vì tuổi thọ của thảm tập thể dục của bạn sẽ phụ thuộc phần lớn vào chất lượng của thảm và tần suất bạn sử dụng nó. Nhưng phần lớn, thảm tập yoga có thể được sử dụng trong khoảng một năm.

Không có thời gian cụ thể sau bao lâu thì bạn phải thay thảm tập yoga vì thời hạn sử dụng sẽ phụ thuộc vào loại thảm, nhịp tập luyện và sự kỹ lưỡng khi sử dụng. Để biết khi nào đã đến lúc thay thảm, tốt hơn hết bạn nên chú ý đến các dấu hiệu sau:

Bề mặt chiếu mỏng hơn, nhất là phần đặt tay, chân thường nằm trong tấm ván hoặc chó úp mặt. Lắp đặt một tấm thảm mới sẽ giúp tăng cường sự cân bằng và hỗ trợ tốt hơn.

Có dấu hiệu hao mòn: Nếu bạn thấy lớp trên cùng của tấm thảm bắt đầu bong ra, thì đã đến lúc bạn nên thay một tấm thảm mới.

Bạn dễ bị trượt ngã khi thực hiện các tư thế: Một tấm thảm chất lượng tốt sẽ giúp bạn không bị trượt ngã, ngay cả khi đổ mồ hôi. Nếu bạn nhận thấy rằng bàn chân của bạn đang di chuyển hoặc bàn tay của bạn bị trượt, hãy cân nhắc mua một tấm thảm mới.

Có mùi hôi: Nếu bạn đã chà và giặt thường xuyên mà thảm vẫn có mùi hôi thì tốt nhất bạn nên mua một tấm thảm mới. Tiếp xúc với mồ hôi trong thời gian dài có thể khiến những tấm thảm chất lượng, bền nhất bị “bốc mùi”.

Làm thế nào để tăng tuổi thọ của thảm tập yoga?

Hầu hết các loại thảm đều có hướng dẫn chăm sóc và làm sạch

Để tăng tuổi thọ cho thảm tập yoga, bạn cần chú ý bảo quản cẩn thận khi sử dụng. Hầu hết các loại thảm đều có hướng dẫn chăm sóc và làm sạch. Vui lòng đọc kỹ trước khi sử dụng và làm theo hướng dẫn chính xác.

Một nguyên tắc nhỏ để tăng tuổi thọ cho thảm của bạn là làm sạch hoặc lau thảm sau mỗi lần sử dụng. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh, nếu bạn đang sử dụng thảm tập thể dục chung tại phòng tập thể dục, điều quan trọng là phải làm sạch chúng sau mỗi lần sử dụng.

Vì nếu thảm chỉ có một mình bạn sử dụng thì việc vệ sinh thảm không phải là vấn đề đáng lo ngại. Tuy nhiên, nếu một tấm thảm được nhiều người sử dụng thì chắc chắn rằng thảm đó sẽ có khả năng chứa nhiều bụi bẩn và vi sinh vật gây hại. Dù dùng chung hay dùng riêng thì bề mặt thảm vẫn là vật chứa chứa rất nhiều bụi bẩn, vi trùng, vi rút, vi khuẩn, nấm…

Đây là lý do tại sao bạn cần siêng năng làm sạch thảm sau mỗi lần sử dụng. Và nếu bạn sử dụng một tấm thảm chung tại phòng tập thể dục, tốt nhất bạn nên khử trùng nó trước và sau mỗi buổi tập. Bên cạnh việc vệ sinh, bạn cũng có thể thử một số mẹo sau để không làm giảm tác dụng của thảm tập.

• Vệ sinh tay chân sạch sẽ trước khi tập yoga.
• Vệ sinh thảm sau mỗi buổi tập với một ít tinh dầu pha loãng với nước hoặc dung dịch giặt thảm.
• Tránh để thảm tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Sau khi hoàn thành, hãy để chiếu khô rồi cuộn lại.
• Che bề mặt bằng một chiếc khăn tập thể dục để bảo vệ. Ngoài ra, chiếc khăn này còn có thể tăng độ dày, độ bám và dễ dàng giặt sạch sau khi tập.

Để làm sạch thảm tại nhà, bạn có thể sử dụng hỗn hợp tinh dầu có đặc tính kháng khuẩn. Cụ thể, bạn có thể pha dung dịch giặt thảm theo công thức sau:

• 3/4 cốc nước cất hoặc nước suối
• 1/4 chén quả phỉ
• 15 giọt tinh dầu tràm trà
• 10 giọt tinh dầu tùy thích

Lưu ý thảm cao su thiên nhiên chỉ nên làm sạch bằng nước.

Một số lưu ý khi mua thảm tập yoga mới

Nếu tấm thảm hiện tại của bạn đã quá cũ và bạn đang cân nhắc mua một tấm thảm yoga mới, đây là một số điều cần lưu ý:

Độ dày của thảm

Độ dày có thể ảnh hưởng đến tuổi thọ của thảm yoga. Nói chung, tấm thảm càng nặng hoặc dày thì càng bền và chắc. Ngoài ra, một tấm thảm dày sẽ hỗ trợ tốt hơn cho đầu gối, mắt cá chân, cổ tay hoặc khuỷu tay.

Chống trượt

Khi thực hiện tư thế nửa vầng trăng hoặc tư thế đại bàng trong lớp yoga nóng, điều quan trọng nhất là giữ cho chân của bạn không bị trượt trong quá trình luyện tập. Đây là lý do tại sao bạn cần chọn một tấm thảm có độ bám dính tốt.

tính cơ động

Nếu bạn phải di chuyển thường xuyên, chẳng hạn như đi công tác, bạn nên mua một tấm thảm nhẹ (dày dưới 5 mm) để dễ dàng mang theo.

Chiếu có trọng lượng nhẹ, dễ dàng mang theo là sự lựa chọn phù hợp cho những người thường xuyên phải di chuyển

thân thiện với môi trường

Thảm tập yoga hiện nay chủ yếu được làm từ nhựa PVC hoặc nhựa vinyl, tuy nhiên đây không phải là chất liệu thân thiện với môi trường. Khi mua một tấm thảm mới, hãy cân nhắc chọn một tấm thảm làm từ cao su hoặc sợi đay hoàn toàn tự nhiên.

Nếu bạn thích yoga nóng, hãy chọn một tấm thảm có độ xốp cao kết hợp với khăn lau để thấm mồ hôi và dễ làm sạch. Thảm có độ xốp cao thường thấm hút tốt hơn và cung cấp lực kéo tốt hơn. Đối với các lớp yoga nhẹ nhàng, bạn có thể chọn loại thảm êm ái, bền lâu và chống thấm nước.

HỌC VIỆN YOGA SỐNG KHỎE
Địa chỉ: HA 02-77&79, Hải Âu 2, Vinhomes Ocean Park, Gia Lâm, Hà Nội
Hotline: 0941 212 333 – 0963 002 228
Website: https://yogasongkhoe.com